突然の体重減少とドキドキする心臓、それって甲状腺機能亢進症のサインかも？私も最初はダイエット成功だと思ったけど、医者から衝撃の事実を聞かされた！
最近、友達が急に痩せて心臓がバクバクするって病院に行ったら、甲状腺機能亢進症って診断されたんだ。最初はダイエット成功したのかと思ったけど、大間違いだったよ。今日は自分の経験と医者のアドバイスをもとに、甲状腺機能亢進症の人が絶対に避けるべき食べ物を暴露するね。本気で聞いて。
なんで甲状腺機能亢進症の人は食事に気をつけないといけないの？
甲状腺機能亢進症って、めっちゃ代謝が上がるんだ。体がエネルギーをすぐ燃やして栄養もどんどん使っちゃう。だから食事は高カロリー・高タンパクが基本。肉、卵、牛乳はOK。でもここがポイント：ヨウ素！ヨウ素は甲状腺ホルモンを作るのに必要だけど、亢進症の人はホルモンがすでに多すぎるから、ヨウ素を大幅にカットしないといけない。ヨウ素を摂りすぎて症状が悪化したケースを何度も見てきたよ。怖いでしょ。
避けるべき食べ物その1：ヨウ素を含むもの全部
普通の食塩にはたいていヨウ素が添加されてる。甲状腺機能亢進症なら、ヨウ素添加塩は絶対使わないで。代わりに天然塩、竹塩、湖塩に切り替えて。それから、ワカメ、昆布、のり、魚介類にはヨウ素がたっぷり。私、以前に昆布スープを飲んだら次の日に甲状腺値が急上昇したよ。シーフードは避けてね。
避けるべき食べ物その2：刺激的な飲み物と高繊維食品
濃いコーヒーやお茶は心拍数を上げて症状を悪化させるから、カフェインは避けて麦茶やルイボスティーにしよう。それと、玄米や野菜などの高繊維食品は甲状腺機能亢進症の人には下痢を引き起こすことがある。私の患者さんがサラダをたくさん食べたら、ひどい下痢になっちゃった。高繊維食品は少量ずつ食べて、必要なら加熱調理してね。
水分摂取と食べ方のコツ
1日に2000〜2500mlの水を飲んで代謝老廃物を排出しよう。絶対に食べ過ぎはダメ。少量を頻回に食べてね。1日5〜6回に分けて食べると血糖値が安定して甲状腺の刺激が減るよ。私もこれで症状がだいぶ良くなった。ぜひ試してみて！
最後に
甲状腺機能亢進症には食事がすべて。ヨウ素を避ければ半分は達成だよ。今日のことを覚えて、健康的な食習慣でコントロールしよう。みんなの健康を応援してるよ！
