朝起きると腰がバキバキ？一日中座ってると激痛が走る？それ、あなただけじゃない！私も経験者で、椎間板ヘルニアだと思って適当にストレッチしたら悪化したことがあるよ。今回は、腰痛の原因を正確に診断する方法を紹介するね。自分の症状に当てはまるかチェックしてみて！
1. 椎間板ヘルニア：放散痛が特徴
腰がずっと鈍く痛くて、お尻から足にかけてビリビリ痺れるなら、椎間板ヘルニアの可能性大。友達がゴルフ中に急に右足が痺れて、椎間板が飛び出してたんだって。もし片足だけ痺れや力が入らないなら、早めに検査してね。
2. 変形性脊椎炎：朝のこわばり
中高年に多くて、朝が一番つらい。起きたとき腰が固まってるけど、動いてるとだんだん楽になる。うちの父がまさにそれで、毎朝リビングをウロウロしてる。慢性炎症だから、軽い有酸素運動が効果的だよ。
3. 背筋の肉離れ：動くと悪化
長時間の猫背や重い物を持った後に腰が痛むなら、筋挫傷かも。背筋を伸ばしたり押したりすると痛みが和らぐことが多い。私もデスクワークで腰が痛くなって、結局肉離れだった。安静にして温冷シップが一番。でも寝すぎると筋力が落ちるから注意して。
4. 内臓疾患：他の症状も一緒に
まれに腰痛が胃潰瘍や膵炎、腎結石のサインのことも。痛みがお腹や胸に広がったり、発熱、嘔吐、血尿があればすぐ病院へ。急性膵炎だと背中まで焼けるような痛みが出るから侮らないで。
さて、自分の腰痛タイプがだいたいわかった？正確な診断にはやっぱり病院が安心だよ。この記事がみんなの役に立ちますように！
