ゴスは、彼がその名前に耳を傾けるとすぐに思い浮かぶ香りと辛い香りです。サラダ、綿皿、肉料理などのさまざまな食品に使用されるマスターは、一部の人にとっては最高のスパイスですが、他の人にとっては悪夢になります。私たちの健康を助けるのは友達ですか、それとも避けるべきですか？今日は、栄養素、健康の影響、注意を払うべき注意、そしてあなたのテーブルで賢明にマスターを使用する方法を詳しく見てみましょう。
1。マスターの栄養：
城は、ビタミンA、C、K、葉酸、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのさまざまな栄養素が豊富な健康食品です。特に、ビタミンAは視力の健康に不可欠であり、ビタミンCは免疫を強化するのに役立ちます。葉酸は胎児の神経障害の予防にも重要な役割を果たし、カリウムは血圧の制御に役立ちます。
2。マスターの健康の影響：
抗炎症効果：高水に含まれる抗酸化物質は、炎症を軽減し、免疫を強化するのに役立ちます。特に、関節炎、関節リウマチ、クローン病などの慢性炎症性疾患の治療に効果的な研究があります。
血圧コントロール：高水中のカリウムは、血管を拡大し、血圧を下げるのに役立ちます。また、高血圧を防ぐためにナトリウム放電を促進します。
血糖コントロール：高水は、血糖値を制御するのに役立ちます。研究では、高水抽出物の糖尿病患者が血糖値を低下させ、インスリン感受性を改善することが示されています。
消化性の健康改善：マスターには、消化を促進するのに役立つ酵素が含まれています。また、食欲を促進し、胃腸障害を緩和するのにも効果的です。
皮膚の健康改善：高レベルに含まれるビタミンAとCは、肌の健康を維持し、老化を防ぐのに役立ちます。さらに、抗酸化物質は、紫外線から皮膚を保護し、にきびの治療に効果的です。
骨の健康改善：高水に含まれるカルシウムとマグネシウムは骨の健康を維持し、骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。
3.高水を食べるときは注意：
過度の摂取：過度の摂取は、腹痛、下痢、めまいなどの副作用を引き起こす可能性があります。さらに、低血圧の高い人が高い水摂取を制限しています。
妊娠および授乳中の部分：妊娠および授乳部品は、高いレベルの摂取量を制限します。城は子宮収縮を引き起こすことにより早産につながる可能性があり、母乳を赤ちゃんに届け、副作用を引き起こす可能性があります。
薬を服用する：マスターはいくつかの薬と対話することができます。薬を服用している場合は、食べる前に医師に相談してください。
城は、さまざまな健康上の利点を持つ栄養価の高いハーブです。ただし、副作用が過剰な摂取または特定の条件に応じて発生する可能性があるため、注意が必要です。健康に相談し、適切な金額を参照することが重要です。個人的には、私はユニークな香りとコリアンダーの味が好きで、さまざまな料理のために楽しんでいます。特に、サラダは新鮮で健康的な食事メニューとして推奨されます。また、健康的な食事で賢明にマスターを使用することを願っています。
